Арт-терапия: что это такое и как работает

Арт-терапия – это уникальное направление в психологической практике, которое подходит как детям, так и взрослым, мужчинам и женщинам. В большей степени арт-терапия направлена на работу с бессознательным, с тем, о чем человек может не догадываться, что находиться за пределами его сознания. Или с чувствами и эмоциями, которые сложно вербализовать, озвучить, поэтому с помощью творчества их получается раскрыть намного шире и глубже.

С определением арт-терапии и с ее подходами в России существует путаница. Если поискать в российских классификаторах профессий наименование арт-терапевт, то мы не найдем такую специализацию, в отличие от зарубежных стран.  Поэтому, в отсутствии официальных требований к данной профессии, можно часто встретить рекламные объявления, где арт-терапию проводят художники в качестве мастер-класса. Это будет не корректный подход, так как арт-терапевт должен быть в первую очередь специалистом в области психического здоровья, а в последнюю иметь представление о творческой деятельности. Тем более умение рисовать здесь совсем не требуется.

Еще иногда арт-терапию путают с проективными диагностиками, например, тест чернильных пятен Роршаха. Здесь заблуждение основано на схожести продукции (и там и там рисунок), но отличается по значению. В проективных методах стоит задача изучить личность, а в арт-терапии создать психотерапевтический процесс.

Итак, что же такое арт-терапия?

Термин «арт-терапия» (art — искусство, artterapy (буквально) — терапия искусством) – означает чаще всего лечение пластическим изобразительным творчеством с целью воздействия на психоэмоциональное состояние больного (определение согласно «Психотерапевтической энциклопедии» под ред. Б. Д. Карвасарского).

В своей практике арт-терапевта я часто сталкиваюсь с непониманием и недоверием со стороны клиента к этому направлению. Обычно я слышу следующие возражения: «Как то, что я «накалякаю» на листе бумаге поможет мне при тревожности?» или «Невозможно через рисунок понять в чем кроется моя проблема!». Есть и противоположное заблуждение, которое возникает из-за распространённости эзотерических практик и ненаучных методах воздействия на психику: «Я вот сейчас порисую и у меня решатся все проблемы каким-то магическим способом!».

Хотелось бы, чтобы была волшебная таблетка для решения многих проблем, но пока нет такой возможности, стоит брать ответственность за свои действия и результаты.

 

На самом деле, терапия искусством является именно посредником при общении пациента и терапевта на символическом уровне. То есть магическим образом ничего не решится, а придется «попотеть», чтобы найти выход в проблеме. И не вам одному. Главная роль в процессе терапии отводится не рисунку, а клиенту и психологу. Готовый результат творчества – это всего лишь способ коммуникации, возможность выразить то, что сложно сказать словами. Поэтому здесь работает не магия, а специалист, который обучен оказывать психологическую помощь. К тому же у меня на сессиях по итогу клиенты обычно переживают большой спектр эмоций, плачут, получают инсайты, поэтому на волшебное легкое исцеление здесь точно не придется надеется.  

С чем работает арт-терапия?

Как практикующий психолог, арт-терапевт, в своей работе я часто применяю арт-терапию в своей практике. Особенно она помогает, когда у клиента срабатывают защитные механизмы психики и он не осознает причину своих переживаний.

В целом, арт-терапия работает с широким спектром запросов, начиная от тяжелых клинических случаев, применяется и при онкологических заболеваниях в качестве поддерживающей терапии, до рядовых ситуаций, таких как проблемы в межличностной коммуникации, сниженной самооценки, вспыльчивости и т.д. Изначально арт-терапия даже была впервые применена в 1938 году Адрианом Хиллом с туберкулезными больными в санаториях.

В своей частной практике психолога я чаще использую техники арт-терапии при работе с чувствами и эмоциями. Это достаточно эффективный способ осознания скрытых чувств для их проживания или трансформации.

Как проходит арт-терапия

Чтобы было понятнее, я коротко опишу процесс арт-терапии на моих групповых занятиях (он может значительно отличаться от коллег). Но обычно я говорю своим клиентам, что точно понять, что это такое, достаточно сложно. Лучше это попробовать на себе.

Допустим, мы работаем с темой обиды. Вам ее тяжело пережить, отпустить. Для начала я введу вас в курс дела, коротко расскажу о правилах, расспрошу о проблеме и затем предложу расслабиться. После расслабления и погружения в чувства, вы приступите к тому, что постараетесь изобразить вашу обиду на рисунке. Это может быть, как конкретный какой-то образ или абстрактный.

Часто рисуют, например, тревогу и страх в виде комочков, а гнев в виде вспышек или взрывов. Но все достаточно субъективно, у каждого может возникнуть любой свой образ, который другому человеку будет не понятен. При этом ваши творческие способности здесь не оцениваются.

После готовый результат мы выносим на совместное обсуждение. С помощью вопросов, психолог-практик будет помогать вам искать собственную «расшифровку» вашего рисунка, который на самом деле хочет вам о чем-то сообщить. В данном случае за счет того, что клиент отделяет себя от образа и говорит якобы о третьем лице, ему проще озвучивать даже самые тяжелые и неприятные чувства и события в его жизни. В этом как раз огромный плюс арт-терапии, в отличии от многих других психотерапевтических направлений и техник.

Совместными усилиями мы приходим к ответу, что ваша обида, к примеру, является следствием неумения отстаивать свои личные границы. Ваш супруг или работодатель, постоянно нарушает их, а вместо адекватной агрессии, вы предпочитаете обижаться.

Затем, я предложу вам трансформировать ваш рисунок так, чтобы вам было приятно на него смотреть. После этой трансформации, я спрошу вас, что изменилось и каким образом. А после вашего ответа, мы подумаем вместе, как можно эту трансформацию перекинуть на жизненный опыт

Какие виды арт-терапии бывают?

Я вам описала выше один из видов терапии искусством, который в узком смысле и носит название арт-терапии и основан на изобразительном творчестве.

Помимо этого, в широком смысле терапия искусствами бывает следующих видов:

Фототерапия

Сказкотерапия

Глинотерапия

Песочная терапия

Куклотерапия

Музыкотерапия

Танцевальная терапия

Интермодальная терапия искусствами

Сегодня возникают новые виды терапии искусствами, поэтому перечень можно смело продолжать.

Техника для самостоятельной работы

Конечно, арт-терапией лучше заниматься всего с квалифицированным психологом, который поможет вам не только «прочитать» рисунок, но и в случае необходимости дать другую технику, помочь найти выход из сложившейся проблемы. Сам по себе рисунок вам не создаст инсайт и не расскажет о проблеме. Этому способствует деятельность арт-терапевта, и ваша готовность честно отвечать на вопросы. Но, в психологической среде распространено утверждение, что само по себе искусство уже является терапевтичным. Поэтому, если есть желание попробовать на себе арт-терапию самостоятельно, то я предлагаю вам следующую технику А. И. Копытина «Пейзажи эмоционального состояния»:

Изобразите пейзаж, который отражает ваше текущее состояние, либо состояние, связанное с пережитой сложной жизненной ситуацией. Постарайтесь почувствовать и представить себе погодные условия, характерные для этого пейзажа и соответствующие вашему эмоциональному состоянию.

По готовому рисунку ответьте на следующие вопросы:

1. Что может чувствовать человек, находящийся в том или ином месте на изображенной вами местности. Обозначьте чувства и физические ощущения?

2. Что делал бы человек, оказавшись в этом месте?

Сфокусируйте поочередно внимание на разных деталях созданной картины и постарайтесь обозначить чувства, ассоциирующиеся с ними.

3.  Что можно было бы изменить в пейзаже и погоде на рисунке, как хотелось бы, чтобы он выглядел? Создайте второй рисунок на основе ваших ощущений, чтобы сделать картину более выразительной и приятной для вас.

4.  Ответьте на вопросы из 2 пункта, но уже касательно нового получившегося изображения.

5.  Расположите оба рисунка вместе. Найдите сходства и различия. В каком пейзаже вам бы хотелось сейчас оказаться? Попробуйте записать вашу рефлексию на бумаге, где будет обозначено, почему вы хотите находиться в том или ином пейзаже.

Источник: https://www.b17.ru/article/arttherapy_psychology/